ecossistema do bem-estar e
da wellness economy no Brasil.
Agora
O treino mudou de endereço. E os equipamentos também.
Veja maisCafé em excesso pode enfraquecer os ossos de mulheres acima de 65 anos, sugere estudo
Esqueça a briga sobre café ser vilão ou herói. O que decide o jogo é a dose. Pesquisadores da Flinders University, na Austrália, analisaram o consumo de café e chá de 9.704 mulheres com 65 anos ou mais ao longo de dez anos. Duas a três xícaras por dia não mostraram prejuízo aos ossos. Acima de cinco, a densidade mineral óssea foi menor. Fox NewsFlinders University A equipe usou dados do Study of Osteoporotic Fractures, com medições repetidas do consumo das bebidas e da densidade óssea no quadril e no colo do fêmur, áreas muito ligadas ao risco de fratura. O estudo foi publicado na revista Nutrients. News-Medical Onde está a linha do excesso? A cafeína é a principal suspeita. Estudos de laboratório mostram que ela interfere na absorção de cálcio e no metabolismo ósseo, embora esses efeitos sejam pequenos e possam ser compensados com a adição de leite. News-Medical O cenário piora quando o álcool entra em campo. Nas mulheres com maior consumo de álcool, o café esteve associado a menor densidade óssea no colo do fêmur. É o tipo de combinação que transforma um hábito comum em campo minado. nih O chá entrou em quadra Do outro lado, o chá teve resultado positivo. Quem bebia chá apresentou densidade óssea do quadril levemente maior do que quem não bebia. A diferença foi modesta, mas estatisticamente significativa. Flinders University Parece pouco, só que em escala muda o jogo. Segundo o pesquisador Enwu Liu, pequenos ganhos de densidade óssea podem significar menos fraturas em grandes populações. O benefício foi mais evidente em mulheres com obesidade, e a explicação provável está nas catequinas, compostos abundantes no chá que podem estimular a formação óssea e frear sua degradação. News-MedicalScienceDaily O que o estudo não diz? A pesquisa é observacional. Ela mostra associação, e não causa e efeito. As participantes eram, em sua maioria, mulheres brancas, o que limita a aplicação direta dos resultados a outras populações. nih O tema, porém, é grande demais para ignorar. No mundo, cerca de uma em cada três mulheres com 50 anos ou mais sofre fraturas por osteoporose. Para marcas de bebidas funcionais e para quem desenha programas de longevidade feminina, a lição é personalização. A mesma xícara pode ter efeitos diferentes dependendo do consumo de álcool, do peso e da fase da vida. nih O bem-estar do futuro é menos proibição e mais dose certa, no contexto certo. E às vezes a estratégia de longevidade começa no que você coloca na xícara. Quer continuar por dentro do que realmente está acontecendo no wellness? A newsletter da FitFeed entrega, toda semana, um radar com os movimentos mais importantes do setor. Se inscreva em 👉 https://fitfeed-newsletter.beehiiv.com/
Carne processada eleva risco de câncer no estômago e no esôfago, aponta estudo com 450 mil pessoas
Colocar toda carne no mesmo saco é simplificar demais o jogo. Um estudo europeu com 450.112 pessoas, acompanhadas por 14,1 anos em média, investigou a relação entre carne vermelha, processada e branca e os tumores de estômago e esôfago. A carne vermelha não mostrou associação significativa com o risco geral. A processada, sim. A pesquisa foi liderada pelo grupo de Nutrição e Câncer do IDIBELL e do Instituto Catalão de Oncologia, na Espanha, com dados do EPIC, uma das maiores coortes do mundo sobre alimentação e câncer. Os resultados saíram no International Journal of Cancer. Os participantes vinham de 10 países europeus. O que os números mostram? A cada 30 gramas adicionais de carne processada por dia, o risco de câncer gástrico subiu 9%. O de adenocarcinoma de esôfago subiu 13%. Para ter uma ideia de escala, uma fatia comum de presunto pesa por volta de 28 gramas. A associação foi mais marcada no câncer gástrico do tipo intestinal, um dos principais subtipos da doença, e se manteve consistente entre diferentes formas do tumor. Os números pedem leitura com calma. Ao longo do acompanhamento, foram identificados 876 casos de câncer gástrico e 215 de adenocarcinoma de esôfago. A própria OMS lembra que o risco individual é relativamente baixo e depende da quantidade consumida. O aumento percentual acontece sobre uma base pequena, mas pesa quando multiplicado por uma população inteira. Por que o processamento faz diferença? Carne processada é aquela modificada para ganhar sabor ou durar mais, por cura, defumação, salga ou conservantes, caso de salsicha, presunto e bacon. Um dos caminhos apontados pelos pesquisadores é o sal. Esses produtos elevam a ingestão de sódio, que irrita a mucosa do estômago e pode provocar inflamação e dano. O alerta não é novo, mas ficou mais amplo. A carne processada já é classificada como cancerígena para humanos pela Agência Internacional de Pesquisa em Câncer, com ligação forte com o câncer colorretal. O novo estudo estende a evidência para outros tumores digestivos. Um achado ainda precisa de confirmação. Entre mulheres, 20 gramas a mais de carne branca por dia estiveram ligados a mais risco de câncer na região não cárdica do estômago. Entre homens, só a carne processada mostrou associação. O que isso sinaliza para a indústria de alimentos? O estudo tem limites claros. O consumo de carne foi registrado uma única vez, no início, e pode ter mudado com os anos. Sozinha, a pesquisa não prova causa e efeito. Ainda assim, o recado para quem vende comida é direto. Reformular produtos com menos sal e conservantes, apostar em proteínas minimamente processadas e repensar cardápios corporativos deixa de ser tendência e vira vantagem competitiva. Paula Jakszyn, diretora do estudo, reforça que o risco depende do conjunto da dieta e do estilo de vida, e não de um único alimento. A alimentação voltada à longevidade é menos sobre cortar grupos inteiros e mais sobre entender o caminho que o alimento percorreu até chegar ao seu prato. Quer continuar por dentro do que realmente está acontecendo no wellness? A newsletter da FitFeed entrega, toda semana, um radar com os movimentos mais importantes do setor. Se inscreva em 👉 https://fitfeed-newsletter.beehiiv.com/
Gordura abdominal pesa mais na testosterona do que a idade
A velha lógica de que a testosterona cai porque o homem envelhece está com os dias contados. Um estudo publicado no Journal of the Endocrine Society analisou dados de 4.948 homens americanos, entre 20 e 59 anos, da pesquisa nacional de saúde NHANES, de 2011 a 2016. O fator que mais pesou no hormônio não foi a idade. Foi a gordura visceral. PubMed Central Quando os pesquisadores colocaram a distribuição de gordura na conta, a idade perdeu protagonismo e passou a ter só uma associação modesta com os níveis do hormônio dentro dessa faixa etária. Science Alert Por que a gordura da barriga mexe tanto com o hormônio? A gordura visceral não é aquela que você belisca na cintura. Ela fica nas camadas profundas do abdômen, envolve órgãos como fígado, estômago e intestinos e concentra muitos receptores de testosterona, o que a torna especialmente sensível ao hormônio. Science Alert O mecanismo ainda não está fechado, mas as pistas são fortes. Esse tecido favorece a resistência à insulina, que pode atrapalhar a forma como células dos testículos transformam colesterol em testosterona. Ele também ativa vias inflamatórias que aumentam a conversão do hormônio em estradiol. Science Alert O IMC não enxerga o jogo inteiro Aqui está a virada de chave. IMC e circunferência da cintura, as réguas mais usadas para medir obesidade, não mostram como a gordura está distribuída no corpo. PubMed Central A diferença aparece nos números. Entre homens com peso considerado normal, quem tinha pouca gordura visceral registrou testosterona média de 542 ng/dL. Quem tinha muita gordura visceral, com o mesmo peso normal, ficou em 353 ng/dL. Endocrinologyadvisor Na prática, um jovem com IMC saudável pode ter gordura visceral escondida afetando o hormônio. E um homem mais velho e musculoso pode ser apontado como risco só por causa da idade e do IMC. Para os autores, a baixa testosterona deve ser entendida como um traço da gordura visceral, e não da obesidade medida pelo IMC. Science AlertOxford Academic O que muda para o mercado de saúde masculina? Esse recado mexe com um mercado acostumado a tratar testosterona baixa com reposição hormonal. Os pesquisadores Karl Friedl e Adam Potter, do Instituto de Pesquisa em Medicina Ambiental do Exército dos EUA, defendem investigar o perfil de gordura e os fatores metabólicos reversíveis antes de iniciar qualquer terapia com testosterona. Eles colocam a redução da gordura visceral como alvo principal para recuperar a produção natural do hormônio. Science AlertOxford Academic Para clínicas, academias e plataformas de saúde, o campo de jogo muda. Ganha espaço quem mede composição corporal de verdade, como o exame de DEXA usado no estudo, e quem entrega programas focados em reduzir a gordura profunda. A repercussão do estudo já aponta que intervenções nessa direção, incluindo remédios como Ozempic e Wegovy, podem atacar o problema de forma mais direta do que a reposição sozinha. Science Alert Uma ressalva importante. A análise olhou os participantes em um único momento, então mostra associação, e não causa e efeito. A saúde hormonal masculina do futuro é menos reposição e mais composição corporal. Quem entender que essa conversa começa na barriga, e não no receituário, sai na frente. Quer continuar por dentro do que realmente está acontecendo no wellness? A newsletter da FitFeed entrega, toda semana, um radar com os movimentos mais importantes do setor. Se inscreva em 👉 https://fitfeed-newsletter.beehiiv.com/
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